10 Фактов
Стать редактором
Как бросить курить?

Как бросить курить?

Как бросить курить ежедневно пытаются понять многие курильщики, оказавшиеся в плену никотиновой зависимости. При этом было написано множество книг, создано колоссальное количество тренингов, медитативных практик, научных статей, медикаментов и народных средств, посвящённых вышеуказанному вопросу. В итоге, как гласит статистика, забыть о сигаретах удаётся 1 из 5 человек в год. Число зависимых людей неутомимо растёт!

Мы не станем «открывать Америку», а лишь представим лучшие способы бросить курить сигареты. Самые признанные и проверенные методы. Они действительно работают, важно понять, какой из советов подходит именно вам. В некоторых случаях одного метода попросту недостаточно. Но не стоит опускать рук, если есть стремление, вы обязательно справитесь с проблемой!

Как избавиться от никотиновой зависимости?

1

«Лёгкий способ бросить курить»

«Лёгкий способ бросить курить»

А́ллен Карр — выдающийся писатель и основатель международной клиники «Лёгкий способ». Учил бороться с лишним весом и никотиновой зависимостью. Добился результатов в своей работе. Книги «Лёгкий способ бросить курить» помогла бесчисленному количеству людей справиться с проблемой. Произведение основано на психологической составляющей проблемы. Автор призывал продолжать курить на протяжении чтения, так как был уверен в следующем. Проблема курильщиков в том, что они считают сигареты чем-то важным в своей жизни. Чтобы избавиться от зависимости важно осознать, что мы ничего не теряем.

2

Никотиновые таблетки, жвачки, браслеты

Ежегодно фармацевты принимают участие в борьбе с производителями сигарет. Достаточно эффективным методом считаются специальные жвачки. Также популярные браслеты. Этот способ по бросанию курения отличается от предыдущего тем, что не нужно принимать никакого участия в поступлении никотина в кровь. Вы просто приклеиваете браслет, которые рассасывается кожей. В результате молекулы ядовитого вещества поступают в кровь. Этот метод не является гарантией успеха в решении проблемы. Скорее речь идут о вспомогательном способе.

Также есть таблетки, которые пьют, как правило, от 30 до 100 дней. Задача прежняя: вызвать отвращение от сигарет путём распространения никотина по крови. 

3

Народные средства в борьбе с зависимостью

  1. Молекулы никотина разрушает лимонный сок. Употребление чая с лимоном помогает перестать думать о сигаретах.
  2. Молоко позволяет быстрее вывести психотропные вещества.
  3. Многие советуют вымочить сигарету в молоке;
  4. Важно вызывать страх и отвращение. Но не стоит засовывать в сигарету друга или родственника петарду. Вместе с зависимостью может отнять и дар речи. Будьте благоразумны.

Таким образом, народные методы направлены на вызов отвращения, что является хорошим дополнением к главной мысли статьи: важно осознать, что мы ничего не теряем, отказываясь от курения.


4

Передозировка сигаретами — Отвращение

Говорят, что для смерти лошади достаточно 4 миллиграмм никотина. Человека же пронять такой дозировкой невозможно. Люди, словно тараканы, приспосабливаются даже к яду, ещё и мнимое удовольствие от этого получают. Но избыток никотина действительно может помочь отказаться от пагубной привычки. Есть много изощрённых, где-то даже извращённых методов. К примеру, скурить несколько сигарет за раз так, чтобы вам стало противно. В случае необходимости повторить процедуру дважды. Естественно, если нет проблем со здоровьем. Если же есть, а вы курите, тогда следует идти на кодировку. 

Конечно же, это не гарантия результата, но отвращение определенно вызовет. Комбинирование указанных методик позволит достичь какого-то результата уж точно!

Внимание! Вы можете свести на нет хороший результат из-за собственных переживаний. Учтите свою психологию. Если сказать: «не думайте о сигаретах», вы наоборот будете думать ещё больше. Если зациклитесь на том, что хотите бросить курить, будете наоборот пытаться оправдать себя, почему не можете.

Не переживайте, не зацикливайтесь. Относитесь проще, не как к зависимости, а как к глупой привычке от которой вам нужно избавиться.

5

Кодирование от сигарет

Существует много грамотных психологов, которые избавляют от психологической зависимости посредством специальных программ. Вам внушают отвращение от сигарет. К сожалению, данный способ не всегда эффективен. Многие люди срываются, после чего избавиться от зависимости ещё сложнее. Впрочем, наука не стоит на месте. Сегодня под кожу вживляют даже специальные таблетки. Но воздействовать страхом на пациента довольно опасно!

Бросить курить не сложно, если вы действительно этого хотите самостоятельно. Возможно, причина неудач в том, что вам нравится курить, тогда не отказывайте себе в бесполезной трате денег и здоровья. Если же реально мучаетесь от беспомощности против «никотинового врага», победите себя. Главное потерпеть 21 день. А можете каждый день, испытывая свою слабость перед жалкими сигаретами. Через пол год организм избавится от последствий вреда, нанесённого сигаретами. Вы уже не будете страдать!

6

Победи себя — выиграешь 1000 битв!

Бросить курить просто! Не верите? Потому что считаете, мол, отказываетесь от чего-то важного, части своей жизни. В этом заключается основная психологическая проблема. Избавиться от никотиновой зависимости мешает не столько физиологическая составляющая, сколько сам факт привычки. При этом в сознании откладываются злокачественные программы:

  • никотин позволяет расслабиться;
  • без сигарет чувствуется раздражительность;
  • с сигаретами ассоциируются многие праздники, важные минуты;
  • вдобавок маркетологи показывают рекламу, в которой каждый успешный человек курит и пользуется изумлением толпы. Формируется стереотип о том, что это модно!

Чтобы избавиться от сигарет, нужно перестать относиться к ним, как к проблеме. Осознайте, что это привычка. Вспомните, какие ощущения испытывали, скурив первую. Конечно же, отвращение. Скажите: нравится сам дым? Замените сигареты на электронные аналоги.

Надеемся вы найдёте полезные рекомендации из этой статьи! 

» » Как бросить курить?
Похожие новости
Самые дорогие блюда в мире Самые дорогие блюда в мире
Ежедневно нас удивляют все новые и новые рекорды: спортивные, научные,
Как накачать икры ног в домашних условиях? Как накачать икры ног в домашних условиях?
Крепкое тело и впечатляющая мышечная масса результат долгих и изнурительных
Как ухаживать за волосами? Как ухаживать за волосами?
Каждая женщина знает, что после того, как волосы подверглись процедуре
Лучшие книги о психологии лжи Лучшие книги о психологии лжи
Согласно среднестатистическим данным каждый человек трижды обманывает
Как избавиться от прыщей? Как избавиться от прыщей?
Как избавиться от прыщей? Ежедневно этим вопросом задаются сотни тысяч человек.
Как воспитать воспитанного ребенка Как воспитать воспитанного ребенка
Как воспитать воспитанного ребенка без криков и наказаний? Предлагаем
Комментарии (5)
Прокомментировать
  1. Анна
    #5 Анна Гости 9 июня 2017 04:05

    Отказаться от сигарет можно только имея сильную волю и желание. А делать это нужно постепенно, уменьшая количество употребления сигарет в день. Ну и быть готовым набрать вес, так как когда бросаешь купить хочется есть вдвойне больше. 

  2. Дмитрий
    #4 Дмитрий Гости 7 июня 2017 13:20

    Надо попробовать заменить курение, чем-то другим, что так же приносит удовольствие. Например, вкусная еда. Либо, мотивировать себя, финансовой стороной вопроса. Подсчитать, сколько можно было бы сэкономить, если отказаться от вредной привычки.

  3. Антон
    #3 Антон Гости 7 июня 2017 08:11

    Почему-то редко говорят о кодировании против курения, мне кодировка успешно помогла. Но, врач объяснил, что если сам не захочешь бросить курить, то и кодирование не поможет. Нами рулит наше подсознание, мы сами не знаем, чего хотим. В этом и вся проблема.

  4. Настя
    #2 Настя Гости 6 июня 2017 19:00

    Ни кто ни когда не сможет заставить человека бросить курить, сам курильщик должен прийти к тому, что ему не нужно это в жизни. Даже врачи, которые ставят ультиматумы, не могут повлиять на это.

  5. Андрей
    #1 Андрей Гости 6 июня 2017 14:20

    Любая зависимость, и никотоиновая и алкогольная, легко преодолима, когда организма сам дает сигнал своему хозяину: всё, пора завязывать!!! В других случаях, это решается через усилие воли и нет гарантии от рецидива.