10 Фактов
Стать редактором
Переутомление: симптомы и профилактика
08.11.2017 134 2

Переутомление: симптомы и профилактика

Переутомлением называют комплекс болезненных симптомов, который касается как физического, так и психического здоровья и характеризуется немалым количеством осложнений.

Для того чтобы избежать негативных последствий переутомления важно ознакомиться с сопутствующими симптомами и устранить их возможные причины.

Симптомы и Профилактика

Факторы риска

К распространенным причинам переутомления относят:

  1. злоупотребление различными (в том числе, сильнодействующими) лекарственными препаратами;
  2. сердечную недостаточность. Для предотвращения нарушений в функционировании сердца и сосудов рекомендуется регулярно употреблять витамины now foods;
  3. нестабильный (нездоровый) режим питания (в частности, переедание) и сна (например, хроническое недосыпание);
  4. депрессивные обострения;
  5. прогрессирующие болезни, при которых наблюдается затруднение дыхания;
  6. метаболические нарушения.

Симптомы

Симптомы

Переутомление сопровождается:

  • неудовлетворительной переносимостью физических нагрузок;
  • быстрой утомляемостью;
  • тяжестью и болью в области сердца;
  • дрожью в конечностях;
  • нарушением обменных процессов;
  • низкой трудоспособностью;
  • дневной сонливостью, ночной бессонницей;
  • неврастенией;
  • покраснением глаз;
  • беспричинными головными болями;
  • повышением или снижением давления;
  • отечностью, появлением синяков под глазами, нездоровым цветом кожи;
  • тошнотой, рвотой, запорами, диареей;
  • рассеянностью внимания, ухудшением памяти.

Симптомы переутомления нередко остаются без внимания. Люди, страдающие синдромом хронической усталости, не спешат обращаться к врачу, списывая недомогание на интенсивный график трудовой деятельности. Во многих случаях без помощи профильных специалистов не обойтись, поскольку длительное переутомление вызывает системные сбои в работе органов.

Профилактика

Профилактика переутомления сводится к:

  • отказу от вредных привычек и употребления любых веществ, оказывающих негативное влияние на деятельность нервной системы;
  • нормализации режима дня;
  • периодическому принятию расслабляющих ванн, проведению других расслабляющих процедур;
  • повышению стрессоустойчивости;
  • дополнению рациона питания представленной по ссылке биодобавкой now foods adam;
  • избавлению от лишнего веса;
  • своевременному устранению нарушений в работе сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и других систем;
  • коррекции нагрузок (при их избыточности);
  • увеличению количества времени, проводимого на свежем воздухе.

 

Статья размещена на правах рекламы. Перед употреблением любых лекарственных средств и пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

» » Переутомление: симптомы и профилактика
Похожие новости
Самые полезные овощи Самые полезные овощи
Пользу овощей в ежедневном рационе питания любого человека переоценить
Как убрать круги под глазами в домашних условиях? Как убрать круги под глазами в домашних условиях?
Почему у некоторых женщин появляются темные круги под глазами? В чем причина их
Продукты для похудения Продукты для похудения
Надоели изнурительные диеты и бесполезные тренинги? Не хотите ущемлять свои
Причины разводов Причины разводов
Причины разводов у всех разные – скажите вы? Отнюдь, проблемы одинаковые.
Витамин А: в каких продуктах содержится и для чего он нужен Витамин А: в каких продуктах содержится и для
Витамин А – это жирорастворимое вещество, необходимое организму для нормальной
Сыроедение: вред и польза Сыроедение: вред и польза
На пути к красоте и здоровью люди прибегают ко всякого рода диетам,
Комментарии (2)
Прокомментировать
  1. Ева
    #2 Ева Гости 18 ноября 2017 13:06

    Все вышеперечисленное, наблюдаю у себя. Лечение у меня одно - море! Как же я хочу на море!!!

  2. Ирина
    #1 Ирина Гости 14 ноября 2017 20:33

    Переутомление может постепенно перейти в депрессию, а это уже первый предвестник суицида.