10 Фактов
Стать редактором
Как избавиться от депрессии раз и навсегда?

Как избавиться от депрессии раз и навсегда?

Депрессия – это негативное эмоциональное состояние, сопровождающееся угнетением. К характерным признакам следует отнести лень, малоподвижный образ жизни, негативный настрой, агрессию. Люди, испытывающие проблемы с восприятием мира отчуждены от социума. Мы предлагаем рассмотреть Топ-10 советов, как избавиться от депрессии, которые помогут вернуть жизнерадостность и счастье. Текст основан на базе психологической литературы, включая книги Свияша, Чалдини и даже Дарвина, который первым заметил схожесть эмоций человека и обезьян.

Разбираем основные причины депрессии

1

Избавьтесь от угнетения

Безразличие
Избавьтесь от угнетения

Прекратите воспринимать всё сказанное и увиденное на свой счёт. Смоделируем ситуацию: Вы встречаете расстроенного человека, который начинает искать в Вас изъяны, указывать на недостатки или вообще оскорблять. В итоге после нескольких минут общения, Вы начинаете себя «съедать» из-за услышанных слов в свой адрес. Запомните! Счастливый человек вообще не станет смотреть на Ваши недостатки. Если же Вам встретился восприимчивый человек. Его легко опознать по острому подбородку, как заметил Уайтсайд, выбирайте слова. Такие люди принимают все на свой счет и впервые же минуты общения, анализируют, как собеседник к ним относится.

2

Избавьтесь от агрессии

Злость
Избавьтесь от агрессии

Продолжая тему техник положительного мышления, поговорим об агрессии. Зачем выпускать свою злость на людей, если можно ее задействовать для достижения целей? Давайте посмотрим на ситуацию с «другой колокольни». Как часто нам не хватает движущей силы, мотивации для реализации целей. Так, почему бы не превратить свою злость в эту самую движущую силу. Направьте скопившуюся злость на реализацию поставленной задачи. Точно сформируйте в голове цель, и все силы отправляйте в нужное русло. Вы и не заметите, как избавились от депрессии. Еще и скучать будете по агрессии, когда у Вас все получится. 

3

Избавьтесь от лени

Мотивация
Избавьтесь от лени

Нередко угнетение провоцирует не злость, а лень. Это самое ужасное последствие стрессовой ситуации. Как правило, в этом случае помочь выйти из депрессии способна только «вторая половинка», родственники или друзья. Самостоятельно заставить себя действовать может не каждый. Обусловлено такое эмоциональное состояние отсутствием цели. Если Ваш близкий страдает из-за избытка лени, криками и нравоучениями не помочь. Важно найти подход и дать человеку цель. Тут работает стратегия маркетологов. Укажите не на то, что получит человек, а что потеряет, если не перестанет лениться. 


4

Избавьтесь от стресса

Природа и отдых
Избавьтесь от стресса

Вы не задумывались, почему хорошие компании многое времени тратят на такие инженерные системы, как вентиляция и кондиционирование? Все обусловлено наличием чистого кислорода. В непроветриваемых помещениях наблюдается избыток углекислого газа, который провоцирует утомляемость. При этом в промышленных городах количество людей, пытающихся понять, как избавиться депрессии в разы больше, чем в деревнях. Отдых на природе – отличный способ избавиться от стресса. Рыбалка и посиделки у костра – лучше тысячи психологов!

5

Избавьтесь от неуверенности в себе

Общество
Избавьтесь от неуверенности в себе

Конечно же, причиной многих психологических расстройств является неправильное воспитание. Родителей мы не выбираем, а вот любовь и друзей можем! Не стоит общаться с людьми, которые Вас тянут на дно, не поддерживают и вселяют неуверенность. Общайтесь с теми, кто заставляет поверить в себя. От этой составляющей зависит успех! Если же не избежать общения, в котором Вас «разбирают по полочкам» тогда вспомните о первом пункте данной статьи. Не нужно себе портить настроение тем, что кто-то его уже себе испортил. 

6

Избавьтесь от физических недостатков

Спорт
Избавьтесь от физических недостатков

Неважно парень Вы или девушка. Одежда, тонус и физическая активность – факторы, которые играют непосредственную роль в уверенности. Займитесь спортом прямо сегодня. Заставьте себя заниматься физической активностью хотя бы на протяжении 21 дня. Потом уже жить не сможете без этого. Вы даже не подозреваете, насколько этот фактор тесно связан с вопросом, как избавиться от депрессии. Мало того, что Вы обогащаете свой организм кислородом (пробежки), так и еще улучшаете тело. В итоге уверенность в себе и здоровье – обеспечены!

7

Избавьтесь от неудач

Работа
Избавьтесь от неудач

Многие люди не понимают трудоголиков. Особенно подростки постоянно злятся, видя, как их родители с утра до вечера тратят время на работу. На самом деле это хороший способ избавиться от депрессии. Люди просто отказываются от негативных мыслей, направляя злость и агрессию от неудач в нужно русло. В итоге обеспечивают карьерную лестницу, достигают целей и поднимают себе настроение. Блажен, кто выбрал цель и путь и видит в этом жизнь суть. Заниматься своим делом – отличное решение, чтобы избавится от стресса, и реализовать свой потенциал! 

8

Избавьтесь от ошибок  в жизни

Книги
Избавьтесь от ошибок  в жизни

Недостаток информации – залог большинства ошибок, которые приводят к стрессам. Начните знакомиться с миром при помощи классики. Затем Вы поймете свои вкусы и начнете акцентировать внимание на нужных книгах. Информация – первый шаг на пути к решению вопроса, как избавится от депрессии. При этом на чтение книги не уходят много времени у ленивых людей, которые ничего не хотят, а точнее не могут делать. Если у Вас в обществе есть таковые, подскажите нужную литературу. Аллан Пиз, Свияш, Уайтасайд, Чалдини, Кастанеда. Список крайне обширен. 

9

Избавьтесь от страданий

Любовь и уважение
Избавьтесь от страданий

Книга Мужчины из Марса, женщины с Венеры – отличный пособник для развития взаимопониманий между мужчиной и женщиной. Но Вы должны понять, никто не станет Вас уважать и любить, если Вы себя гневите, ненавидите и самоистребляете. Для начала Вы должны полюбить себя. Найдите сильные стороны своего характера. Прислушайтесь к людям, которые Вас поддерживают. Послушайте людей, которые в Вас ищут изъяны, чтобы найти сильные стороны. Но только умных людей, а не тех, которые просто любят всех обсуждать. У вторых, как правило, постоянно нахмурены брови, и кончики улыбки направлены вниз. Как только Вы начнете себя уважать и найдете сильные стороны, больше не придется думать о депрессии. 

10

Избавьтесь от бедности

Деньги
Избавьтесь от бедности

Кто бы, что ни говорил, но утверждать, что не в деньгах счастье проще в уютном домике на берегу речки, чем в «однушке». Начните зарабатывать и покупать себе вещи. Начните любить себя и баловать. Пустите злость для увеличения кармана. Начнете реализовать потенциал, появятся деньги на отдых. В итоге будет меньше поводов для критики у людей, которые любят «поговорить за спиной». В результате меньше факторов, чтобы себя гневить, больше, чтобы уважать. Как избавиться от депрессии – сложный вопрос, если Вы не правильно настроены. Во всем есть свои плюсы. Главное, как Вы относитесь к жизни. Читайте книги о положительных техниках мышления и поймете не только, как забыть о стрессе, но и как добиться успеха, друзья!

» » Как избавиться от депрессии раз и навсегда?
Похожие новости
Как выглядеть привлекательнее в глазах женщины Как выглядеть привлекательнее в глазах женщины
Безусловно, сегодня найти себе пару достаточно сложно. Этот вопрос одинаково
Что такое любовь? Что такое любовь?
Александр Невзоров однажды сказал, что любовь не может быть понята логикой
Комментарии (2)
Прокомментировать
  1. nickolaeva
    #1 nickolaeva Посетители 27 апреля 2017 16:16

    Корень депрессии кроется, на мой взгляд, либо во внешних причинах, от нас не зависящих (стихийные бедствия, война и т.д.) Либо во внутренних, которые мы можем выявить и устранить. Депрессия возникает обычно от эгоизма, себялюбия, жалости к себе. И ещё - нужно помнить, что наш Создатель обещал нам не давать испытаний больше, чем мы способны выдержать.

    1. guchixa
      #0 guchixa Главные редакторы 30 апреля 2017 17:15
      Про создателя интересная мысль, спасибо) Возможно он и подскажет, как выйти из депрессии)