Как избавиться от чувства вины перед собой за нереализованные амбиции, ошибки и провалы? Рассмотрим 10 эффективных приёмов из психологии, позволяющих перестать себя винить!
Вина самого себя хуже апатии, лени и опаснее зависти. Глупый человек винит всех окружающих людей, умный себя, но мудрый никого! И в этой цитате зарыт глубокий смысл. Пока вы будете терзать себя, не сможете двигаться дальше. Вы тратите усилия в ненужное русло, вместо того, чтобы извлечь урок и следовать к своим целям. Если вы опустили руки, стали мучить себя самоистребляющими мыслями тогда из временного состояния вина самого себя может перерасти в постоянную депрессию.
Как перестать винить себя за ошибки?
Прощаем себя за неудачи
За что мы видим себя чаще всего? Конечно же, за ошибки, провалы и неудачи. Меланхолики и сангвики нередко относятся к каждой оплошности слишком восприимчиво, в результате чего вообще прекращают что-либо делать и брать на себя ответственность за принятие решений. И так длится до тех пор, пока человек не осознаёт, что боится «обжечься». Но не каждый даже за всю жизнь может понять, чем обусловлен страх. Часто, обидой на себя за прошлые провалы, а потом за отсутствие новых попыток.
Холерики могут замкнуться, испытывая вину перед другим человеком. Данный темперамент определяет людей, которые постоянно чувствуют себя должниками, если перед кем-то провинились и даже не замечают, что их эксплуатируют, манипулируя этим качеством.
Важно научиться относится к прошлым неудачам, как к источнику вашего опыта. Вовсе не обязательно акцентировать на них внимание, если они способствуют искривлению веры в себя. При этом можно использовать практику даже отрицательную в качестве мотивации, чтобы впредь сделать лучше, поступить правильнее и т.д.
Избавляемся от внушенной вины
Вероятно, дочитав до конца, вы согласитесь, но вначале вам может показаться эта теория бредом. Вина - лучшая инструмент для манипуляций. И обнаруживается этот сигнал ещё в детстве. Если ребёнку позволять постоянно обижаться, если родители будут угождать малышу, который манипулирует их чувством вины, растёт маленький эгоист. Так вот есть взрослые эгоисты, которые постоянно обижаются и не упускаются возможности сыграть на чувствах восприимчивого человека, стремящегося всем всегда угождать. Для таких худшим врагом является именно угрызение совести.
Бегите от людей, которые пытаются вас обвинить в чем-то, которые все сваливают на вас даже ответственность за собственные решения: «это все из-за того, что ты сказал(а)», «потому что ты этого хотел(а) и т.д. Со временем вычисляются все слабости человека при тесном контакте. Становится понятно окружающим того, чего вы не замечаете. И далеко не каждый даже близкий человек раскроет вам правду. Если вы являетесь удобным для него инструментов. У нас такая сущность природа - наглеть и хотеть большего. Но как только дело доходит до внушения вины, которая поедает изнутри пора ставить точку.
Вы никому ничего не должны
Часто вину провоцируют обязанности. Ответственность, пунктуальность, надежность - отличные качества. Но, если вы не погружаетесь в рутинную работу. В таком случае вас уважаемый трудоголик будут использовать коллеги-лентяи. Запомните, ваши качества и услуги должны вознаграждаться. Любите работать, получаете от этого удовольствие? Здорово, но не забывайте, что вы профессионал, значит должна быть мотивация со стороны третьих лиц.
Почему нельзя позволять наглеть сотрудникам и работодателю? Если вы сделали 99 заданий на отлично и 1 плохо, вас будут отчитывать гораздо сильнее, чем лентяев, которые 99 операций делают плохо. При этом вы, наверняка, будете чувствовать угрызение за то, что не соответствовали, как минимум, собственной планке, проявили халатность. Помните, вы никому ничего не должны, чтобы не пришлось мучиться с вопросом относительно того, как избавиться от вины.
Довольно брать на себя слишком много
Абсурд! Однако многие люди действительно винят себя из-за иллюзии. Иллюзии того, что способны больше, чем на самом деле. Нет-нет, уже доказано, что человек может реализовать любую цель, которая придет в голову, но для этого необходимо упорно трудиться. На практике же, намерения свернуть горы без усилий сопровождаются провалом. При этом есть много амбициозных лентяев, которые зарываются в себе после того, как испытывают неудачи. В итоге начинают себя винить за то, что поставили слишком большие цели. Рассчитывайте свои силы адекватно. Если знаете, что упорства не хватит для «свержения гор», не стоит надеяться и расстраиваться, а потом еще и «казнить себя» за провал!
А что делать, если виноват(а)?
Действительно сильно виноваты? Не знаете, как извиниться, исправить ошибку? Ну, конечно же, лучше бездействовать угнетая себя, вводя в состояние депрессии, апатии. В любом случае вы можете что-то сделать, как минимум, чтобы исправить ошибку или возместить ущерб для человека, как максимум, чтобы избавиться от своей вины, очистить совесть. Заслуживают уважения и восхищения те люди, которые имеют принципы и правила. У них нет чувства вины, потому что они действуют согласно собственному, «внутреннему регламенту» и никто на них не окажет влияния. Если даже ошиблись, а все мы люди, такие Личности сделаю все возможное, чтобы исправить положение!
Таким образом, мы рассмотрели несколько теоретических подсказок, которые эффектны на практике. Они помогут вам избавиться от чувства вины, чтобы зажить полноценно и вернуть доброе имя. Но все зависит от вас!
