Организм человека по большей мере состоит из воды. Жидкость является жизненно необходимым источником энергии, который принимает участие в разнообразных процессах. Известно, что без воды люди обойтись не могут, как без кислорода и пищи. В день взрослый человек должен выпивать около 2 литров. Вовсе не обязательно H2O. В мире много других видов жидкостей, которые вкуснее и содержат набор необходимых минералов с макроэлементами. Предлагаем рассмотреть рейтинг, в котором представлены самые полезные напитки.
Топ 10 самых полезных напитков
Зеленый чай
Знали ли вы, что жители восточных государств страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями гораздо реже остальных? Во всяком случае, такова статистика. При этом секрет их здоровья заключается в интенсивном употреблении чудотворного напитка под названием зеленый чай. Оказывается, что жители восточных стран не только несколько раз в день пьют, но и едят листья, которые эффективно устраняют шлаки и улучшают метаболизм. Кроме того, такой чай восстанавливает естественный цвет лица и благоприятно воздействует на фигуру.
Сухое красное вино
К числу полезных напитков следует отнести сухое красное вино. Невзирая на содержание алкоголя, этот продукт является эффективным инструментом в сохранении молодости. Секрет долголетия первыми обнаружили жители Кавказа. Позже в Европе узнали о других свойствах напитка. В частности, красное вино восстанавливает сосуды и улучшает кровообращение. Содержит много антиоксидантов. Эффективно замедляет процесс переваривания пищи.
Морковный сок
Речь идёт о лучшем источнике бета-каротина. Такой напиток содержит обширный набор полезных элементов, включая:
- Витамин А;
- Витамин К;
- Группы В;
- С, Д, Е.
Соответственно, сок из моркови способствует восстановлению кровообращения, улучшает зрение, восстанавливает кожный покров. Посредством интенсивного употребления выжимки из указанного овоща можно улучшить работу иммунной системы и наладить процессы в желудочно-кишечном тракте. Отличная профилактика многих недугов!
Лимонный сок
Лимонный сок относится к самым полезным напиткам в силу большого содержания витамина С. Посредством регулярного употребления указанного продукта можно бороться с желтухой, ревматизмом и лихорадкой. Кроме того, сок является профилактическим средством против болезней сердца и недугов легких. Цитрусовый фрукт рекомендуют употреблять беременным женщинам. Он используется при ранениях и отравлениях. Что касается приёма, важно правильно разбавить содержание фрукта с водой. Чистый лимонный сок разрушает зубную эмаль.
Гранатовый сок
Не многие знают о полезных свойствах гранатового сока. Дело в том, что данный фрукт богат на содержание:
- Магния;
- Железа;
- Калия;
- Кальция;
- Фосфора.
В день специалисты рекомендуют пить до 200 грамм сока, чтобы укрепить работу сердца, нервной системы и сосудов. Кроме того гранатовый сок богат на витамины. Он способствует восстановлению волос, ногтей и даже суставов. В общем, укрепляет иммунитет и предотвращает множество недугов. Вдобавок гранатовый сок достаточно вкусный, особенно во всевозможных коктейлях.
Кефир и кисломолочные продукты
Ни для кого не секрет, что молоко является одним из богатейших источников полезных жиров и белков. Отнюдь, многие недооценивают значимость производных продуктов, включая кефиры и разнообразные коктейли. К числу вкусных и важных кисломолочных продуктов нужно добавить йогурты. Посредством таких товаров многие диетологи рекомендуют проводить, так называемые, разгрузочные дни. То есть для очистки организма от токсинов. Вдобавок, молочная продукция благоприятно влияет на восстановление кишечной флоры и улучшение метаболизма.
Чай каркаде
Красный чай, наверняка, пробовали многие. Речь идет об отваре лепестков гибискуса, которые придают воде красноватую, бордовую окраску. Это напиток немного кисловат, привлекает необычным вкусом и удивительным ароматом. Что же в нём полезного? На самом деле чай каркаде улучшает метаболизм, предотвращает возникновение злокачественных опухолей, выводит токсины. Говоря об очистке организма, он в несколько раз эффективнее любимого напитка жителей Востока.
Апельсиновый сок
Безусловно, апельсиновый сок является замечательным напитком, который привлекает не только своим вкусом, но и содержанием полезных веществ. В частности, сок богат на витамин С. Тонизирует, улучшает самочувствие. Специалисты рекомендуют пить стакан апельсинового сока перед сном. Таким образом, вы не только обеспечите себя яркими снами, но и гарантировано начнёте новый день бодро и свежо. Сок улучшает работу иммунной системы. Кроме того, восстанавливает поврежденные клетки.
Компот из сухофруктов
С детства мы помним соки из различных сухофруктов. Наверняка, многих они раздражали в детских садах и школьных столовых. Отнюдь, это полезные напитки, которыми нас «пичкали» не просто так. Дело в том, что сухофрукты включают много минералов и полезных витаминов. В частности это касается компотов из алычи, шелковицы, брусники. Особенно полезны компоты из черники. В этой ягоде содержится огромное количество витамина С. Черника улучшает зрение и иммунитет.
Очень полезное — Козье молоко
Самый полезный напиток - козье молоко, но он не настолько вкусный, как предыдущие. К сожалению, слишком большое количество важных жиров портят вкус. В отличие от коровьего в козьем молоке содержится много протеинов, которых нет нигде больше. Возможно, вы не знали, что посредством данного средства замедляют активности клеток СПИДА. При этом молоко существенно усиливает иммунную систему и препятствует старению. Помимо того, улучшает кровообращение, работу желудка, лечит язвы и восстанавливает клетки печени. Благоприятно воздействует на клетки нервной системы. На этом достоинства козьего молока не заканчиваются…
