10 Фактов
Стать редактором
Самые низкокалорийные продукты
30.05.2017 480 1

Самые низкокалорийные продукты

Сначала для каждого человека еда – хороший друг, благодаря ей мы живем, работаем, радуемся, получаем вкус к жизни и здоровье. Но почему-то для некоторых людей, особенно для женщин, пища превращается в лютого врага. Сделать правильный выбор полезных продуктов – занятие не из простых для многих представительниц слабого пола. А на самом деле есть достаточно вкусных продуктов, которые не наносят вашей фигуре никакого вреда, среди других они выделяются низким количеством калорий и прекрасными вкусовыми качествами.
Считать потребляемые калории для многих уже стало доброй привычкой. В том случае, если есть желание не просто жевать, а наслаждаться вкусом, стоит присмотреться к самым низкокалорийным продуктам.

Топ 10 самых низкокалорийных продуктов

1

Помидоры-черри

Помидоры-черри

Маленькие, аппетитные томаты, часто нами потребляемые. Их калорийность составляет всего 30 калорий. Помидоры-черри манят своим насыщенным цветом и прекрасным вкусом, используются как гарнир и просто в свежем виде. Ими можно баловать себя почти каждый день, не опасаясь за фигуру.

Если рассмотреть эти овощи поближе, то можно отметить что в большинстве своем это вода. Небольшой процент мякоти, а все остальное сок. Помидоры-черри станут отличным украшением любого блюда, или его основным ингредиентом.

2

Огурцы

Огурцы

Очень полезные овощи, содержащие много жидкости, мало натрия, отличаются свежим вкусом. Их можно есть много в любое время дня, калорийность составляет всего 45 калорий на 100 грамм.

Растение огурец должно быть ароматным, сочным и вкусным. Они обладают прекрасными диетическими и вкусовыми свойствами. В плодах содержится до 2% сахаров, 0,1% жира, 0,7% клетчатки, 1%белковых веществ, 4-6% сухого вещества. Самые низкокалорийные продукты – это, несомненно, огурцы.

3

Белок яичный

Белок яичный

Как видно из названия, яичный белок богат, конечно, белком. Он идеально подходит для завтрака, содержит только 17 калорий. Омлет из четырех яичных белков с зеленью или овощами станет хорошим началом дня, для улучшения вкуса можно добавить соус или томатный сок.
По питательной ценности куриное яйцо может сравнится как с красной, так и с черной икрой. Но в медицине есть такое понятие как холестерин и оказывается куриные яйца каждый день есть вредно. Насколько это утверждение верно? Часть правды в этом есть и поэтому в пищу все-таки лучше употреблять только белок.

4

Газированная минеральная вода

Газированная минеральная вода

Обычная вода без газа надоедает быстро, поэтому можно позволить себе газированную воду. Для того чтобы сделать воду вкуснее, положите в него ягоды черешни, ломтики груши или яблока, любые ароматные фрукты, добавьте ваниль. Вода остается натуральной, и не содержит сахара.
Действительно утолить жажду не может никакой сок, с этими целями справится только чистая вода. Она не содержит калорий и поэтому пить ее можно в неограниченных количествах. Газированную минеральную воду можно по праву назвать самым низкокалорийным продуктом.

5

Креветки

Креветки

Как и яичный белок, содержат большое количество белка и всего лишь 8 калорий в каждой. Они помогают существенно снизить аппетит. Готовят креветки разными способами, можно варить, тушить и жарить. Они отлично сочетаются с овощами: с грибами, луком и сладким перцем.
Креветки, как и большинство морепродуктов, имеют очень низкую калорийность и поэтому их часто используют при диетическом питании. Вы можете без опасений готовить их даже на ужин и не увидите никаких последствий на своей фигуре.

6

Попкорн

Попкорн

Как не странно, миска попкорна содержит всего 30 калорий! При приготовлении в микроволновке не стоит добавлять масла, соли и чего-либо еще. Ароматный воздушный попкорн является атрибутом на праздниках, прогулках по городу и при просмотре фильмов. К тому, ученые доказали, что кукурузка не только вкусная, но еще и полезная, в ней содержится витамин В и клетчатка, недостача которой сказывается на состоянии всего организма. Попкорн, как самый низкокалорийный продукт, помогает весело провести праздник или прогулку без лишних калорий.

7

Водные каштаны

Водные каштаны

Довольно новый продукт, хорошо заменяет обычные чипсы. Консервированные водные каштаны содержат мало соли, калорийность – 50 калорий. Это достаточно вкусный и к тому же довольно экзотический продукт питания.

Водный каштан растет на воде. Растение похоже на обычную водную кувшинку. Кроме того что это диетический продукт, он еще и имеет тонизирующее действие.


8

Замороженная вишня или черешня

Замороженная вишня или черешня

Замечательный низкокалорийный десерт, отличный вкус и низкая калорийность – 110 калорий на стакан ягод. Это один из наиболее вкусных продуктов для сладкоежек, которые сидят на диете. Из замороженной вишни или черешни можно приготовить вкусное желе или перемешать их с нежирным творогом.

Замороженную вишню или черешню можно употреблять в любое время суток, так как они имеют минимальную калорийность. Это одни из самых низкокалорийных продуктов.

9

Грейпфрут

Грейпфрут

При своих больших размерах имеет калорийность всего 120 калорий. Грейпфрут полезен для пищеварения благодаря большому содержанию клетчатки, отличается оригинальным кисло-сладким вкусом с заметной горчинкой, прекрасно освежает и бодрит. Кроме того что грейпфрут низкокалорийный, он еще и способствует сжиганию жира в организме.

10

Кефир

Кефир

Очень низкокалорийный продукт – кефир. Он известен нам с самого детства. Он не только ни низкокалорийный, но и макси полезен для организма. Молочнокислые бактерии, находящиеся в нем, помогают укрепить организм и наладить пищеварение. Кефир очень полезно пить на ночь, чтобы чувствовать себя с утра легко и воздушно.

11

Список самых низкокалорийных продуктов для похудения

Список самых низкокалорийных продуктов для похудения

В данной таблице даны исчерпывающие данные по множеству продуктов, которыми мы с вами питаемся. Мы надеемся что информация оказалась для вас полезной и вы нашли то что искали! Если у вас остались какие-то вопросы, пишите комментарии и мы обязательно постараемся вам ответить!

Вы нашли то, что искали?


» » Самые низкокалорийные продукты
Похожие новости
Модные цвета лета 2017 года Модные цвета лета 2017 года
Практически все представительницы женского пола следят за своей внешностью. А
Горячие бутерброды — простые рецепты Горячие бутерброды — простые рецепты
Когда неожиданно приходят гости, а на стол нечего подать, есть отличные рецепты
Шарлотка с яблоками — лучшие рецепты Шарлотка с яблоками — лучшие рецепты
Пышный бисквит с яблоками – простой и совершенный вариант приготовления
Сыроедение: вред и польза Сыроедение: вред и польза
На пути к красоте и здоровью люди прибегают ко всякого рода диетам,
Как повысить эффективность тренировок на бицепс? Как повысить эффективность тренировок на бицепс?
Порой, все делаешь правильно. Интенсивно трудишься, рвешь мышцы, а результата
Что приготовить на ужин быстро и вкусно Что приготовить на ужин быстро и вкусно
Ужин является важной вечерней трапезой, в рамках которой мы можем собраться
Комментарии (1)
Прокомментировать
  1. Маргарита
    #1 Маргарита Гости 30 мая 2017 18:21

    Ещё можно добавить в этот список сельдерей, учёные доказали, что он имеет даже отрицательную калорийность, то есть когда его ешь, сжигаешь больше калорий, чем в нём есть. А так остальные продукты я люблю, кроме водного каштана, о нём я даже слышу в первый раз.